スーパーでブルーベリーを買ってきてはもぐもぐ食べています。
おいしいからですが、目にもいいので一石二鳥ですね。
指が真っ青になりますが。
でも、本当に目を酷使している人にはブルーベリーよりもビルベリーがいいですよ。
ところが、ビルベリーってスーパーでは売ってないんですよね。
それにあんまりおいしくないらしいです。
ところで、なぜビルベリーの方がいいのかって？ビルベリーはブルーベリーの何倍も目にいい成分が入っているのです。
ブルーベリーが目にいいのは、アントシアニンという成分が入っていて、これが眼球内にある物質に作用して、目の疲労回復に役立つからだそうです。
そして、ビルベリーにはこのアントシアニンがブルーベリーの数倍も入っているんです。
アントシアニンはブルーベリーの皮に入っていて実には入っていないんです。
でも、ビルベリーでは実にも入っているんですよ。
ビルベリーからアントシアニンを摂りたいと思ったら、サプリがよろしいです。
多くのブルーベリーサプリが、実はビルベリー配合しています。
ビルベリーがメインになっちゃったサプリもあるくらいです。
それぐらい、ビルベリーがよいという事ですね。
ただ、アントシアニンは割とすぐに効果が出てくる代わりに、効果がすぐ切れてしまうんですね。
もって１日くらいだそうです。
だから、サプリの袋には１ヶ月分とか入っていて１日１粒食べるようになっているんですね。
というわけで、ビルベリーを摂りたいなと思ったらサプリをおすすめします。
指も青くなりませんしね。