目によい栄養素といえば、ブルーベリーというのが、今やすっかり常識になりました。
けれど、いくら目によいからといっても、毎日ブルーベリーを果実で食べるとなると、かなり大変だと思います。
おそらく、ものすごい量のブルーベリー果実を食べなくてはならないでしょうし、仮に食べられたとしても、栄養素としてきちんと吸収されるのか、不安なところがあります。
さらに果実で摂ることの欠点に、それだけの大量のブルーベリーを、毎日食べ続けられるかという問題が生じてきます。
人間というのは飽きる生き物で、中には毎日食べ続けられる人もいるかもしれませんが、おそらく私なら途中でギブアップしてしまうと思います。
しかも、毎日少しずつなら続くかもしれませんが、目のためにとたくさん食べたなら、きっと遅かれ早かれ、食べ飽きてしまうことでしょう。
それに、それだけの量を食べるとなると、経済的な負担もかなり大きくなってくると思われます。
ドライフルーツというのはけっこう高価なものですから、お財布事情からも、途中でやめてしまう可能性は高くなります。
さらに言えば、最近の研究により、ブルーベリーよりも野生種のビルベリーのほうが、アントシアニンを豊富に含んでいて、より目の健康によいということがわかってきました。
これらのことを考えると、ビルベリーを摂る、健康のために毎日摂る、しかも続けられる価格でとなると、サプリで摂るという選択肢に落ち着くことでしょう。